ダイエット=リバウンド
なんというか
世間ではこんな風に、セットで考えられちゃっている
気がしないでもないのですが…
そもそもリバウンドとは
何を指すものなのでしょうか。
リバウンドとは？
ダイエットを挫折してしまった後、
体重が元に（もしくはそれ以上に）戻ってしまう現象をいいます。
リバウンドの原因とは？
１．食べ物の制限をすることにより
基礎代謝量の低下が起こる。
↓
２．基礎代謝量が低下した状態で、食べ物の制限を解除
元のカロリー摂取量に戻してしまう。
↓
３．結果前以上に太ってしまう
「そんなの言われなくてもわかってるよ！」
たぶんあなたはそう思われましたよね？
それではこれなら
どうでしょうか・・・
もっと根本的なリバウンドの原因とは？
それは、ダイエットを【一時的な】苦痛を伴う行為
と認識していることです。
つまり、苦しいのは一時だけのことで
ダイエットに成功したら
また、【元通りに食べる】ことができる
と思ってしまうんです
でも、よく考えてみてください。
元の食生活に戻ってしまえば
元の体重に戻ってしまうのも当たり前のこと
ですよね？
この簡単な理屈が
【無理なダイエット】と【リバウンド】を繰り返す人には
なかなか理解することができないんです。
リバウンドしない為にはどうすればいいのか
【無理なダイエットは続かない】ということ
そして
【続かないダイエットでは意味がない】ということ
をまず理解してください。
そして、本来の意味のダイエットとは
人生を楽しむためのもの
今後、一生をかけて、楽しんで続けていける
豊かなライフスタイルの一部であるということ・・・
このことがしっかり【マインド】として
自分自身に落とし込むことができれば
もう二度とリバウンドすることはありません。＾＾
わたしが８年間続けている無理をしないオリジナルダイエット法とは？
８年間リバウンド知らずの効果的な方法です♪
朝・昼・晩のごはんは好きなだけ食べます。
（わたしは朝ごはんは抜いていました）
ただし、２１時以降は、食べるのは厳禁。
間食はもってのほか。
どうしても甘い物などを食べたい場合は
食事と一緒に済ます。
そして、
このオリジナルダイエット法の最大の特徴は
飲み物に対しての最大限の注意です。
お茶、ブラックコーヒー、ストレートティー、水など
基本的にはこれしか飲みません。 （お酒は飲みます 汗）
つまり、糖分入りの飲み物を一切断つということです。
これだけで、
無理せず３ヶ月で10キロ痩せました。
ウエストも２０センチ一気に縮まった経験があります。
もし、よろしければ
このダイエット法を試していただければと思います。
補足
このオリジナルダイエット法なのですが・・・
【美しく痩せる】という点においては
残念ながら全く考慮していません。
なにしろ自己流なもんで(￣▽￣;)
もし美ヤセに興味アリでしたら、このレポートもオススメします。
もちろん無料です。
